今月の課題

今月の課題では、自己流にならないようにじっくり解説をしながら進める解説付きレッスン（60分）と、
それを踏まえたうえで、忙しい毎日でも取り組みやすいエクササイズのみのバージョン（15分）をご用意。
身体は全身繋がっているのでどの部位もまんべんなく整えるために毎月テーマを変えています。自分の好きな部位だけではなく、”伸びしろも強化できるから身体が変わる”と毎月ご好評のレッスンです。

Basicクラス

Basicクラスでは、身体を変えていく上で重要なコアを使えるように土台を作るクラス。
呼吸クラス、骨盤クラス、下部肋骨クラス、股関節クラス（各40分）を毎月月替わりでご用意。
1ヶ月の中で土台をしっかり整えるから、無駄なく最短で身体の変化を感じていただけます。

Middleクラス

Middleクラスでは、コアと四肢（上半身と下半身）を繋げて、各歪みにアプローチしていくクラス。
肩甲骨クラス、上部肋骨クラス、足首ひざ下クラス、（各40分）を毎月月替わりでご用意。
肩のもっこりやО脚にお悩みの方はMiddleクラスにしっかり時間をかけることで、身体の正しい使い方を覚えるから、不調の改善が期待できます。

Advanceクラス

Advanceクラスでは、Basic・Middleクラスでやってきたことを全身で繋げるクラス。
コアクラス、上半身クラス、下半身クラス（各40分）を毎月月替わりでご用意。
すこし難しく感じるかもしれないけれど、自分を伸びしろを見つけるためのクラスでもあります。
初心者さんから長い生徒さんまで積極的にチャレンジしてほしい内容です！